#Останьсядома и тренируйся с польскими тренерами карате
Люблинский клуб Karate Kyokushin призывает остаться дома и тренироваться карате. По случаю карантина клуб записал короткие обучающие видео-тренировки. Каждый день на профиле фейсбука клуб публикует свежие видео для занятий дома.
В основном тренировки касаются выполнения техник ката*.
Ката - это формализованная последовательность движений, связанных принципами ведения поединка с воображаемым противником. По сути, ката является квинтэссенцией техники стиля боевого искусства.
Кроме уроков ката, тренеры также делятся упражнениями для развития координации, отработки ударов, а также упражнениями для поддержания кондиции. В числе самых первых записанных видео, вы найдете тренировку для растяжки, а также видео с разминкой перед тренировкой.
Если вы уже не знаете чем занять вашего ребенка, то домашние тренировки карате станут для вас палочкой-выручалочкой. А возможно определят спортивную судьбу вашего ребенка. Осу!
Профиль клуба в фесбуке с тренировками: Trenuj z Lubelskim Klubem Karate Kyokushin
Короткий словарь для начинающего каратиста КИОКУШИНКАЙ КАРАТЕ:
КОМАНДЫ:
Дзадзэн — принять позу для сидячей медитации (или Сэйдза — опуститься на колени)
Иой — приготовиться
Маваттэ — повернуться
Мокусо — закрыть глаза
Мокусо ямэ — открыть глаза
Наорэ — вернуться в исходное положение
Отагай ни рэй — поклон всем
Рэй — поклон
Сэнсэй (сэмпай) ни рэй — поклон учителю (старшему)
Т(с)индэн ни рэй — поклон символической святыне школы, алтарю
Хадзимэ — начать
Хантай — сменить стойку (левую на правую или наоборот)
Ямэ — закончить
Ясумэ — расслабиться
СТОЙКИ
а) ожидания и готовности:
Хэйсоку-дачи — ступни вместе
Мусуби-дачи — пятки вместе, носки развернуты
Хэйко-дачи — ступни параллельно примерно на ширине плеч
Фудо-дачи — пятки на ширине плеч, носки развернуты
Ути хатидэи-дачи — стойка «голубя» (пятки на ширине плеч, носки повернуты внутрь)
б) основные::
Дзэнкуцу-дачи — передняя стойка
Кокуцу-дачи — задняя стойка
Санчин-дачи — стойка крепости или «песочные часы»
Киба-дачи — стойка всадника
Сико-дачи — стойка борца сумо
в) переходные:
Нэкоаси-дачи — стойка кота
Цуруаси-дачи — стойка цапли
Какэ-дачи — «скрученная» стойка с заступом ноги сзади
Мороаси-дачи — ступни параллельно на ширине плеч, одна нога выдвинута на длину ступни вперед
г) боевая:
Дзию камаэтэ-дачи или кумитэ-дачи — стандартная боевая (равноправная) стойка
LIDERO News